“ 决明子苍耳子还有莲子

*药子苦豆子川楝子我要面子”

《本草纲目》健身操掀起一阵宅家健身热潮

网友们纷纷化身“刘耕宏女（男）孩”

跟着《本草纲目》的BGM一起云健身

长大校园里健身热潮一直居久不退

广场舞、跳绳、羽毛球、小步点

哪一项都不缺热度

随机舞蹈

体能训练

广场舞

在校内你参与了

哪些健身运动？

篮球、足球、乒乓球

跳绳、跑步、羽毛球

哪一个是你 ？

有哪些在宿舍就能

做的健身项目？

平板支撑、俯卧撑

相对静态的运动对场地几乎没有要求

刘耕宏、帕梅拉等一众健身博主

也备受欢迎

当然寝室健美操也是极不错的选择

运动健身后的感受如何？

放松身心、舒缓情绪

甩掉肥肉再甩掉一天的烦恼

运动后总是痛并快乐着

我们还采访了三位“运动达人”代表

或许在他们的分享里你更能感受到

健身运动可以随时随地

同时快乐也无处不在

项悦20公管02

天健广场舞领舞

其实刚开始的时候，我没想过会领舞，我是觉得闲着也是闲着，想要有趣的运动，就加了群。我以为会有领舞的，结果临阵发现没有，我做了一下思想斗争，虽然刚开始也怕尴尬，但是戴了口罩，就觉得好一些。我本来是只会一点《酒醉的蝴蝶》，然后就开启了只要我不尴尬、只要我够自信、别人就会被感染、然后加入我们“神秘组织”的模式。

我觉得这是一次自信和勇气的蜕变，我一直以来的坚持，当然不单单是我个人的因素，看到有这么多同学在我的带动下开始运动，我还是很有成就感的。这也是督促我不断学舞，努力领舞，一直跟大家坚持下来的关键。本来觉得广场舞就是普普通通，很简单的低耗能运动，但是开始之后才发现，一个小时的舞，足够让我汗流浃背、满头大汗。这种运动的充实感，比宅寝更能满足内心和缓解压力，我觉得当领舞这段时间，我很开心。

孙懿弘19舞蹈02

寝室健身操领操

跳健身操对身体的许多器官都有很大的影响。它增加了血管的弹性，从而改善了人体的心脏功能，而心脏功能又增加了身体供氧的能力。能使我们的身体收获更多健康。

改善体型，展现优雅的姿态。跳健身操的独特之处在于它能使身体的运动效果更均衡，尤其是增加胸背部肌肉的体积，消除腰部和腹部多余的脂肪沉积。另外，定期进行科学的身体动作训练，可以纠正不正确的身体姿势，展现自身更加优雅端庄的姿态。

调节身心，收获美好的心情。跳健身操是伴随着音乐一起进行的运动。通过进行中的运动，我们不仅可以收获一个美丽的身材，还可以对人们的心理状态产生积极的影响。通过悠扬的音乐与动感的节奏，可以消除身心的紧张和焦虑，使我们的身心得到更好的放松和调节。

陈杰城19旅管04

校篮球队队长

首先，篮球带给我是快乐，在打球的时候，我会忘记所有烦恼，享受进球赢球的快乐。进入大学后，接触到蒋导的系统训练后，又使我对竞技篮球的想法产生了变化，打球不再是单打独斗，而是讲究团队合作。

在篮球队收获了一群好兄弟和好老师，我们亦师亦友，互相帮助，让我认识到了篮球队是个大家庭。

经历过暑假集训，我深刻理解了什么叫付出一定会有回报！什么叫先苦后甜，也学会了做什么事情都要持之以恒，不能半途而废！还学会了感恩，这些都要感谢教练们的栽培与陪伴，没有教练就没有我们现在的成绩。

运动是解决烦恼、拥抱生活

和自我改变的一味良药

它是内心修炼的过程

在看似枯燥的重复中

养成良好的习惯

战胜自己的弱点

去运动吧

你现在运动时流的每一滴汗

都不会辜负未来的自己

长沙学院*委学生工作部

长沙学院易班发展中心

编辑

陈静

责任编辑

张子琪张容榕陈红燕李琳

审核

谭寅寅徐远超