随着立冬节气的到来，自然界也就意味着进入了冬季，夜长昼短，河湖结冰，北风呼啸，树木凋谢，雪花飞舞。

冬季气温较低，尤其是冷空气受寒潮的影响，会形成了低温和霜冻的严寒天气，皮肤易出现冻伤及干裂现象，中医讲，寒为阴邪，易伤阳气，寒性凝滞，寒主收引，因此，冬季是感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、心脑血管疾病等病症的高发季节。尤其是儿童，身体发育尚不健全，更易遭受寒邪侵袭，出现感冒。

同时，冬季又是雾霾天气的多发期，空气悬浮的细小的微粒可直接侵入人体呼吸系统，并进入血液，引发哮喘、心脑血管病和其他疾病。青少年呼吸系统较为脆弱，免疫功能不太健全，雾霾天气对青少年身体不利的影响较之于成人会更大。

所以，冬季时节应早睡晚起，做好防寒保暖，出门应戴口罩，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃温性、富含蛋白质，维生素的食物，特别是温补肾阳的食物，如白菜，萝卜，苹果，羊肉，牛肉，鸡蛋，鸡肉，牛奶等，对于免疫力低下人群也可服用一些具有调节免疫功效的保健食品或使用灸疗方法贴敷命门、大椎、身柱等穴位，增强抗病能力，预防感冒等病症的发生。

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