大家好，我是赵淑萍。

这两天在参加医学交流会，不仅有很多学术性的收获，还有一些有趣的小惊喜。比如一个儿科医生，在聊到鼻炎孩子养护的时候，说“鼻炎孩子，咱要让他们像小猫一样生活！”

1.没事就晒太阳

这个我也强调很多次了，太阳是天然的阳气来源，多晒太阳能调理脏腑气血培补阳气，排除体内寒湿，对脾胃虚寒的孩子来讲，可以说是一个绝佳的“天补”妙招。

2.多拉伸

起床就是伸懒腰，四肢舒展，唤醒慵懒的身躯，紧张的学习之余，孩子也可以和猫咪一样多多拉伸身体，可以增加全身供氧，大脑血流充足自然更清醒、舒适。

3.多睡觉

睡觉为养生之首，无论是大人还是孩子，好的身体睡眠占70%！特别是像常年鼻炎反复的孩子，不仅有利于养好体质，还有助于长高个！

当然啦，如果孩子当下就有鼻塞、流鼻涕等急症，光靠这些生活习惯的改变无异于“杯水车薪”，这个时候咱该看医生就看医生，该吃药吃药。

就临床经验和门诊万千家长的求医经历来看，这种慢性病，中医只要找对症结所在，调理起来还是很快的。就拿鼻炎来说，虽然也有热证，但绝大部分孩子其实就是俩字——寒湿！

中医上有很多除寒湿的方子，今天就跟大家分享其中一组搭档，帮助很多鼻炎孩子恢复呼吸自由。

之前门诊上有一个男孩，和姐姐是龙凤胎，视频上看着却比姐姐瘦了一大圈，个子也低了10厘米，罪魁祸首就是纠缠了孩子5年多的过敏性鼻炎。

5年前，姐弟俩是同时生病，也不是很严重，就是个小咳嗽。姐姐吃药比较配合，好得很快，弟弟不爱吃药，拖拖拉拉两三个月，好不容易咳嗽好了，结果又开始鼻塞、流鼻涕了。

一开始，妈妈以为是又感冒了，给吃了感冒药，吃了两周了，鼻塞清鼻涕还是很多，早上起来还开始频繁打喷嚏。医院检查，果然是过敏性鼻炎。

从这之后，孩子体质就突然变差，频繁感冒发烧，春秋季鼻炎反复，一病就是三四个月。

“新冠后这几年症状好像更重了，鼻塞得睡不着觉，还伴有头痛乏力，大便费劲，饭也不咋吃，今年更是大夏天的就发作了，孩子吃药都吃麻木了！”

孩子应该是看了不少医生，都有些排斥了，哄了半天才伸舌头，舌体淡胖，舌苔薄白。综合其他症状，诊断为肺脾气虚、水湿泛鼻。

开方：参苓白术散加减（党参、炒白术、茯苓、甘草、生薏米、黄芪、防风、白芷、桂枝、苍耳子、生山药、白芍）

复诊的时候，孩子跟着妈妈过来面诊了，精神状态还不错，妈妈反馈说鼻子的症状都有好转，鼻涕还是有一些，晚上有轻微鼻塞，换个姿势又好了。

随症调方继续服用，急症稳定后开了调体质的药，吃五天停两天。前后大概两个多月，孩子一点不舒服的都没有了。

因为夏天湿气重，嘱咐妈妈给孩子五指毛桃茯苓茶健脾化湿。

我的思路

这个孩子为啥反复感冒，其实就是肺气不足，卫表不固，风寒乘虚而入，犯及鼻窍，邪正相搏，肺气不得通畅，津液停聚，鼻窍壅塞，导致鼻塞流涕，脾气虚至肺气虚。

参苓白术散，具有益气健脾、渗湿止泻的功效，非常适合脾胃虚弱、湿气重的孩子服用。

其中党参、炒白术、茯苓等补中益气、健脾益肺、燥湿利水、渗湿健脾，甘草益气补脾、润肺祛痰，黄芪补气升阳、固表止汗，防风、白芷除湿祛风，通窍止痛，桂枝温通解表，助阳化气，苍耳子祛风散热、通鼻窍，生山药健脾补肺、益肾。

诸药合用，鼻炎自消。

五指毛桃茯苓茶

五指毛桃，以其健脾化湿、补肺行气的功效而闻名，有“南黄芪”的美誉，适用于脾虚水肿、肝硬化腹水等症状，能一边补气，一边祛湿。

准备五指毛桃、芡实、干淮山、红枣、姜片和陈皮，清洗干净。

将鸡肉和瘦肉焯水洗净，去油脂。

将所有食材放入锅中，加入适量盐和姜片，大火煮开后转小火炖1小时。

炖好后，可根据个人口味调整，鸡肉不宜太油腻，可去掉部分鸡皮。

（文中所述方剂，非专业读者务必在中医师辨证指导下借鉴、应用，切勿盲目尝试。）