食谱指南

各位家长大家好，我是儿科医生王道涵，《脾胃论》说：“脾胃虚则百病生”，脾胃问题会引发孩子多发问题，比如容易感冒生病、积食内热生病、气血不足、湿疹爆发、免疫力下降等，进而引发孩子发育不良、鼻炎、腺样体肥大等问题。

因为夏天阳气外浮，脾胃跟其它季节对比相对弱一些，加上孩子本身就具有“脾常不足”的生理特征，孩子就特别容易出现脾胃方面的问题，比如厌食、消化不良、呕吐、腹泻等。

而不良的饮食习惯是导致脾胃受伤的主要原因，所以孩子在夏天的饮食上，王医生建议一定要注意以下六点，减少对孩子脾胃的伤害，让孩子脾胃“壮如牛”。

第一：少吃水果

水果不但味美，而且含有丰富的营养，很多水果还有生津止渴的作用，但不宜多食，容易生湿生浊，影响孩子食欲；阳虚体质的孩子一定要少吃寒凉的水果，比如西瓜、香瓜、梨、甜瓜、柚子、草莓等，吃水果应搭配太阳、户外运动！

第二：少吃生冷寒凉

经过我多年的科普，门诊上很多家长也给我反馈说，确实孩子吃点冰凉的食物，比如，雪糕，冰淇淋，冷饮等，鼻子就不舒服了，又堵又打喷嚏流鼻涕，尤其鼻炎的孩子，本身消化能力偏弱，阳气不足，消化生冷寒凉食物，需要消耗更多的阳气，损伤脾胃，所以饮食上最需要注意的就是不要吃冰凉的食物，而且容易埋下寒邪的种子，到秋冬时发病。

第三：早餐少吃太晚

每天清晨七至九点，正值胃经当令之际，此时吃早餐尤为适宜，切记不宜拖延。进食时不要匆匆忙忙的吃完，对于脾胃功能稍弱的小朋友，早餐选择应以清淡为主，多摄入粗粮与素食，吃到七分饱即可，帮助减少脾胃负担。

第四：少吃反季节

日照会影响蔬菜中糖分和维生素的合成，所以反季节蔬菜的糖和维生素的含量会比同类的时令蔬菜略低，这也是为什么大多数反季节蔬菜吃起来口感较淡的原因。

而夏季暑热重，应季的食材比如丝瓜、空心菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等可以调节暑热对孩子脾胃以及身体的影响。

第五：少吃大补

孩子脾胃应以通为补，吃进去的食物能消化吸收才是营养，夏天不要经常的给孩子吃大鱼大肉进补，饮食宜清淡避免消化不良，反而影响食欲、营养吸收。

第六：喝水不宜过猛

夏季出汗多，易口渴，口渴时要注意小口小口喝水，不宜大口猛灌，尤其是凉水，那么喝水太猛，身体运化不了反而会带来水湿。

家长们“刀下留情”

另外不得不说的是，家长们“刀下留情”，孩子腺样体肥大千万不要随便切除！

儿童腺样体肥大其实是生长发育过程中都会伴有的一个东西，它实际上是我们鼻咽部的一个淋巴组织，是我们人体防御功能的一部分，那么腺样体也叫咽扁桃体，跟我们的腭扁桃体是属于一类的，属于咽淋巴管环的一部分。

因此对于孩子腺样体肥大，我一贯遵循的治病理念就是能不手术就不手术，能不吃药就不吃药，如果能用简单的方法治好疾病，而且孩子和家长都能接受，效果还好，我想这种情况应该就是最好的结果了，尤其是对于有脾胃虚弱的孩子，我更看重患儿日常的调护。

当然，孩子腺样体肥大可以通过中药调理，今天再给大家分享一个案例，希望让在被类似问题困扰的家长少走弯路！

我的门诊案例：

患儿张某，5岁，年1月20日初诊，家长说孩子腺样体肥大在去年寒假的时候就做过了手术，前两个月又出现了打呼噜、张口呼吸、鼻塞的症状，随即去耳鼻喉科再次检查发现，腺样体堵塞3/4以上，建议手术治疗，家长对这个结果难以接受，于是找到我问中医有没有办法。

这个孩子偏矮、瘦小，平时容易反复感冒，动则容易出汗，一个星期前还受凉感冒后出现咳嗽，鼻塞流涕、咽部红肿、时有头晕的症状，处于腺样体肥大的急性期；刻诊时伴有张口打呼明显、面色欠华、饮食欠佳、偶有口气，查体舌淡红、苔薄白中腻。

辨证：这个孩子平时容易感冒，邪气犯肺，水湿停聚，热邪炼津而成痰，久病成瘀，痰瘀互结于咽喉，阻塞气道，形成腺样体肥大。患儿就诊时着凉外感出现咳嗽咳痰、鼻塞流涕，伴有睡觉张口打呼，处于腺样体肥大的急性期，辨证属于风热犯肺证，因此急则治其标，给他拟定了疏风清肺、利咽通窍的治疗法则。

开方：控炎消腺汤加减。

组成：桑白皮、杏仁、桔梗、前胡、辛夷、白芷、炒莱菔子、炒苍耳子、炒黄芩、浙贝、生牡蛎、山慈菇、鸡内金、炙甘草。（此方案针对医案中患者，未经辨证，不可盲目使用）

方用桑白皮、黄芩清泻肺热，桔梗、杏仁、前胡宣降肺气、疏风解表，辛夷、白芷、苍耳子宣通鼻窍，浙贝、生牡蛎、山慈菇清热解毒、化痰散结，鸡内金、莱菔子、炙甘草健运脾胃。

家长按照医嘱服用了七剂之后，孩子的咳嗽症状得到了显著的改善。同时鼻塞、流涕、头晕、打呼噜等不适症状也明显减少，随即我对药方进行了调整；在后续的治疗过程中，还注重了脾胃的调理，以巩固疗效并减少复发。调理两个疗程，再次检查发现孩子的腺样体肥大已经萎缩到了三分之一，孩子的体重也增加了两斤，胃口也变得更加好了。

因此，我经常告诉家长，孩子腺样体肥大不要随便切除，中医认为：腺样体肥大是由于肺热和胃火上熏引起的，而脾土为肺金之母，又因为小孩子天生就是脾常不足，肝常有余。因此，脾功能不足，导致了肺出问题了，而肺出现问题，就导致了各种各样的呼吸道疾病。

所以，就中医而言，治疗腺样体肥大核心还要保护好孩子的“脾胃”，孩子的脾胃好了，肺才好，肺好了，自然而然会减少各种各样的疾病，再配合消炎、软坚散结的中药，腺样体肥大自然就慢慢萎缩了。

声明：此文目的在于传承中医以及调理思路，无不良引导，具体用法用量请在专业医师指导下进行。传承中医育儿，感谢您的阅读?