立冬来临

冬之伊始

快来学学怎样在冬天保持温暖吧！

01

保暖 步，换上厚衣服

保暖进度条：

■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

衣服起到了物理御寒的作用

要做先要温度再要风度的浙中医大人

穿衣宝典在手

穿衣不出错

02

常备热水，暖暖的很贴心

保暖进度条：

■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□

上课前

记得给自己装上一杯热水

回寝时

记得给自己的水壶灌满热水

感到寒冷的日子

有热水温暖着你

ps：捧一杯全家和教学楼卖的咖啡或奶茶，也是不错的选择！

03

强身健体，驱走严寒

保暖进度条：

■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□

让人无比期待的阳光长跑活动展开了

早上起来

拥抱长跑

不仅有满满的正能量

还能收获温暖和一天的精神哦！

温馨提醒：跑完步后，一定要注意保暖

04

健康饮食，温暖我有

保暖进度条：

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

民以食为天

一日三餐一定要重视

吃饱了身体才能产热呀！

冬日美食推荐：

火锅

奶茶

麻辣烫

......

05

中医人，中医*

保暖进度条：

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

结束一天忙碌的学习后

泡脚感受一下美好吧！

生姜泡脚

　功效：脚凉怕冷。

红花泡脚

　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

艾叶泡脚

　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

小苏打泡脚

　功效：降血压。

醋泡脚

　功效：用醋泡脚还可以增强皮肤的弹性，使皮肤百里透着红，还可以改善怕冷等人体不适应的症状。

当归桂圆泡脚

　功效：美容养颜，靓肤。

*参*芪白术泡脚

　功效：补气虚。

桂枝银花红花泡脚

　功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂。

辛夷花苍耳子泡脚

　功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

夏枯草桑枝泡脚

　功效：改善失眠。

祛风止痒沐足泡脚

　功效：有效祛除风邪防止皮肤搔痒

06

拒绝违禁电器，创造被允许的温暖

保暖进度条：

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

插电热水袋、电热毯

都在违禁电器之榜

但是还有其他神器为我们的保暖之路

保驾护航

灌水热水袋：我不耗电，但可以带来同款温暖

（是插电热水袋的平替了）

暖宝宝：衣服里贴上两片我，温暖十足

说了这么多

保暖进度条已经拉满

你学“废”了吗？

祝大家都能有一个温暖的冬天！

欢迎大家分享自己的御寒小妙招