一年四季都会有一定的湿气，而湿气重会对身体的健康造成影响，那么祛除湿气的方法有哪些？一起来看下。

　　湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒。尤其现在正值冬季。更是要及时有效的去湿。那么，祛除湿气有什么好的土方法吗?

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　　治疗湿气重的土方法

　　1、芹菜汤：芹菜g，煎汤，吃菜饮汤，连续服用。

　　2、苍耳子防风红糖煎：苍耳子60g，防风60g，红糖25g。将苍耳子、防风加水浓煎熬膏，加红糖，每次二汤匙，开水冲服。

　　3、绿豆苡米海带汤：绿豆凹g，苡米30g，海带20g，水煎，加红糖适量服。每日1-2次。

　　4、白菜根汤：白菜根g，银花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加适量红糖调服，每日1-2次。

　　5、白菜萝卜汤：新鲜白菜g，胡萝卜g，蜂蜜20毫升。将白菜、胡萝卜洗净切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮开水后加菜，煮5分钟即可食用，饮汤时加入蜂蜜，每日2次。

　　6、薏米红豆：薏米30g，红小豆15g，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。

　　7、马齿苋煎：鲜马齿苋30～60g，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。

　　8、冬瓜汤：带皮冬瓜g，切块，煮汤食用。

　　9、*瓜煎：*瓜皮30g，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。

　　10、绿豆海带粥：绿豆30g，水发海带50g，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。

　　11、艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。治疗湿气重的效果很不错，坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。

　　12、中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。

　　13、经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。

　　14、坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。

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