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很多人都有这样的情况：

阿嚏！阿嚏！

鼻痒喷嚏反复发作

特别在早上起来的时候

接连不断打喷嚏

打了半小时还不停……

眼下正是过敏性鼻炎高发季

过敏性鼻炎在我国的患病率有18.8%

换算一下

大约有2.4亿患者

这意味着

在我国每6个人中

就有一人患病！

过敏性鼻炎，又称为变应性鼻炎，是某些个体因为接触了过敏原，从而导致的鼻黏膜的慢性炎症反应性疾病。

01

四大症状

过敏性鼻炎最典型的四大症状是：鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞。

鼻子痒经常会发生，同时还会伴发眼睛痒、喉咙痒，这主要是由于过敏引起的。因为眼结膜、鼻粘膜、口腔黏膜都处于过敏状态，所以这些痒可能同时存在。

打喷嚏比较多见于早上或晚上，这跟过敏源有关系。

在鼻子痒、打喷嚏以后，常常还会流清水一样的鼻涕。当流清鼻涕比较多的时候，就可能会发生阻塞。

当鼻腔黏膜因为鼻涕多堵住，或是鼻腔黏膜肿的时候，会伴有鼻塞。

02

过敏性鼻炎能否根治

过敏性鼻炎目前尚无法根治，通过规范化的综合防治，可以达到并维持临床控制，提高生活质量。

过敏性鼻炎复发概率高，一旦再次接触过敏原，或免疫力降低等情况发生时，可能再次复发。

鼻炎熏洗小方

取苍耳子3克，辛夷3克，~ml水，把这两味药放入后煮10分钟，稍微凉凉后再熏蒸鼻子，每日1~2次，中病即止。

03

三大误区细分辨

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误区一：误把鼻炎当感冒

过敏性鼻炎的发病表现和感冒很相似，但只要细细分辨，很容易将两者区分清楚：

「症状不同」

感冒一般伴有全身症状，如头晕、头痛、浑身无力。

过敏性鼻炎的症状则有鼻塞、流清涕、打喷嚏和鼻痒，其中打喷嚏往往一次要打十几个甚至几十个，且多为早上发病。

「病程不同」

感冒一般在一个星期左右就会好转病愈；

过敏性鼻炎则没有时间限制，通常病程较长。

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误区二：轻微鼻炎不用治

存在一部分过敏性鼻炎的患者，出现症状觉得没有特别严重，就长期忍着，认为可以不用治。

可是，时间久了就可能引起一些并发症，比如渗出性中耳炎、支气管哮喘等。

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误区三：只治疗不预防

很多患者在治疗过程中“只治不防”，疏忽了各种各样的致敏原的存在，从而导致过敏性鼻炎的一再发作。

过敏性鼻炎患者在治疗的同时，应当学会预防。

04

主动防守减少复发

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多吃抗过敏食物

过敏体质的调养原则是均衡饮食、粗细粮搭配适当、合理配伍荤素。

过敏体质者宜多食能抗过敏的食物，果蔬类如乌梅、金橘、马齿苋等，其他如灵芝、生*芪等。

尽量少食辛辣、腥发食物，还要少食油腻、甜食，严禁冰冷食物。

抗过敏用*芪

中医认为过敏体质是由于禀赋不耐加上后天正气亏虚而形成。生*芪有补气益卫固表等功效，对于过敏体质者大有裨益，可经常食用。

*芪固表粥

原料：乌梅15克，*芪20克，当归12克，粳米克。

制作：乌梅、*芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁。取出药渣后再加水煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。

效用：养血消风，扶正固表。适用于过敏体质易发荨麻疹等皮肤过敏性疾病者。

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尽量避免外出，如实在要外出，可以佩戴厚一些的口罩来阻隔过敏原，减少花粉等过敏原的吸入量。如对宠物也过敏，尽量不要接触宠物。

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加强锻炼

很多过敏性鼻炎患者病情反复加重是由感冒引起的，所以要想预防过敏性鼻炎，首先就要预防感冒。

平时加强体育锻炼，均衡营养，提高机体的免疫力，对预防感冒有很好的作用。

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保持清洁

保持开窗通风，保持家里清洁卫生，不要铺地毯，减少使用布艺沙发，杜绝尘螨的生存环境。

注意口腔的清洁以及工作环境的自我保护，减少致敏机会。

文章来源：复旦大医院、医院、科普中国

编辑：《自我保健》杂志社

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