天天用热水泡脚，是养生还是慢性自杀一_苍耳子用途

天天用热水泡脚，是养生还是慢性自杀一

泡脚有益身心健康，如何泡脚更是一门学问。但大多数人对泡脚都存在误区，希望看完这篇文章，你会有新的认识！

误区一

水要热一点，越热越好

这样做，小心皮肤烫伤，皮肤接触70℃的温度持续1分钟，可能被烫伤；皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也可能造成烫伤。

其实，泡脚水温以30℃~40℃为宜，泡脚时间以15分钟~30分钟为宜。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

误区二

按照电视上的方子来泡脚

很多人养生有一个误区，认为电视节目里说的方子直接拿来就可以用，或者认为自己的体质和电视上专家描述的很像，就拿来用。

而从中医角度而言，这样的做法并不可取。泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但根据自己体质或听从医生的建议进行。

误区三

泡脚人人皆宜

泡脚只是养生的一种辅助手段，并不是所有人都适合，比如有些基础疾病的人就不适合泡脚。

患有严重心脏病、低血压者不宜泡脚

糖尿病患者泡脚要留意水温

脚气患者起疱时不宜泡脚

足部有炎症者不宜泡脚

足部有外伤者不宜泡脚

皮肤烫伤者不宜泡脚

老年人泡脚不宜过久

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。

这话是有科学道理的。

泡脚时间段是晚上9点，正是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候彻底得到放松和调节，达到的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

中药泡脚的8个秘方

生姜

生姜泡脚：

生姜一块，红花1克，盐适量。

方法：

用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐。

功效：治脚凉怕冷

臧红花

红花泡脚：

红花1克，少许盐。

方法：

把红花放入水里烧开，加一勺盐，

先熏脚后泡脚。

功效：活血化瘀，治腰酸痛

艾叶

艾叶泡脚：

干艾叶50—克。

方法：

先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；

或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。

功效：

艾草+姜=治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；

艾草加红花=改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；

艾草加花椒（20粒）=治脚汗、脚臭、脚气、温疹。

当归

当归桂圆泡脚：

当归40克，桂圆肉25克。

方法：

将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟；

去渣取汁，与毫升开水一起倒入盆中；

先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚；

每天1次，每次熏泡30分钟。

功效：美容养颜，靓肤

*参

*参*芪白术泡脚：

*参15克、*芪20克、白术15克。

方法：

把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：补气虚

冬瓜皮

冬瓜皮泡脚：

冬瓜皮g，茯苓g，木瓜g。

方法：

水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗；

每日一次，20-30天为一疗程。

功效：减肥

苍耳子

辛夷花苍耳子泡脚：

辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

方法：

把几味药加入水中煮开即可

功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕

蒲*五灵脂

蒲*五灵脂泡脚：

蒲*20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

方法：

上药加水毫升，煮沸15分钟后离火；

先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中；

每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天；

在经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。

功效：治痛经

七哥说

用中药泡脚选用木桶，木桶要注意清洁。

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