大暑时节，全国好多地方忽然降温，大雨，这是“未至而至”，还没有到秋天却出现秋天的气候，所以要注意了！尤其是平时体质较差，容易感冒、鼻炎、哮喘、腹泻、以及湿气较重甚至有关节类疾病的患者。

如果容易感冒，可以提前服用玉屏风颗粒或者来一碗生姜陈皮红糖水。

如果患有鼻炎，可以多揉按鼻子两侧的迎香穴，早晚用热水熏洗鼻子，会有鼻涕流出，能防治鼻炎。如果用鹅不食草、辛夷、苍耳子煮水熏洗，效果更好。

如果腹泻的，可以艾灸中脘、天枢、神阙、足三里等穴位，温阳驱寒止泻。同时可以喝山药粥来健脾养胃。

当然，还要适时加衣，不能只要风度不要温度。正所谓：大暑时节降温下雨，中医养生防寒补虚。

作者简介

代民涛，中医学博士，大学教师（主讲《金匮要略》、《饮食、体质与疾病》），中医师，营养师，中华中医药学会药膳分会委员、治未病分会委员、亚健康分会委员，全国卫生企业产业协会治未病分会理事。临床善治失眠、多梦、抑郁、更年期综合症，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻、小儿食积，糖尿病、甲状腺疾病，高血压、高血脂，咳嗽、感冒、咽炎，脱发、青春痘、*褐斑等。以及月经不调、痛经等妇科病症。对中医食疗有较多研究，善于运用药食两用中药，来调治亚健康状态、肿瘤患者、及产后或术后虚损等。

主编：《老年泌尿系统疾病防治问》《中医痰证与方药》《茶包偏方养生治病一本全》《自制药酒养生治病一本全》《中华粥膳养生治病一本全》。副主编：《国家中医执业（含助理）医师资格考试历年考点解析及拓展》《中药蔬果养生治病一本全》《百病验方养生治病一本全》等。参编：《中国食材考》《食材性味与功效》《中医血瘀证与方药》《高血压防治四部曲》《本草纲目中药滋补速查》《本草纲目家庭养生速查》等。