#单方妹有方第篇原创#

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小岛阳光正好。

岁末年初，有很多温暖、有力的总结和致辞，有独白，有众语。

再难，回望，也走过来了，并将继续走下去。

一路上，单方妹得到很多支持和鼓励，以及包容。

单方妹有方的初心，依然是分享健康，分享简单有效的单方。

感谢你们的不离不弃，即便是一年只发布几篇推文。

位，多是熟悉的朋友。

即使不发推文，大家也都知道，这个号可以自助查询，对话框输入关键词，小问题都会有对应的小方子。

比问单方妹还方便比问单方妹回复还快.

什么是健康？

请教一位年过七旬，面若桃花的老领导，分享健康 的秘诀是心态，包容心。

请教一位在海南的国医，健康一定是身心具足。身体健康，只是健康的一部分。

新的一年，我们依然会走很多路，看很多风景。

在火山口和老师爬山的时候，老师告诉我南怀瑾先生看风景的一段分享：

南怀瑾先生在大概只有十几岁，还在杭州念书的时候，听说杭州城隍山上有一位老道士，是剑仙啊！他那个时候神仙也不想当，佛也不想成，只想当剑仙，两手指一比，一道白光就射出去了！所以一听说有这个老道，就想办法去看他。老道一口否认懂剑术，然后说了两件事，南怀瑾先生一辈子记得，一辈子受益。

，看世界上任何的东西，要轻松不要严重，尤其眼睛要会看东西。一般人要看花，看风景，把那个神，眼神看到好的花，都盯到花的上面去，错了。像杭州风景那么美，你出去看风景啊，叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到我的眼神里头来，看山水要把山水的精神收到我的眼神里头来，不要把自己的精神放到山水上，放到花上，它没有用处，你也没有好处。这个话我一辈子记住，所以我现在眼睛也很好，可是进一步还不只眼睛，他就是一个道法告诉你，精神内敛。

第二，我们心脏，拳头那么大，装不了多少东西的什么东西，痛苦、烦恼、得意，统统丢出去，都丢出去，都丢，什么不准装进来，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。

——南怀瑾

他还告诉我：“哎，你也不要来求什么，我也没有道，也不懂剑术。你啊，眼神不要那么露，年轻人眼神要收敛。你会不会看花呀?”“花怎么不会看？当然会看呀!”“唷，你不会看花的!”我就问：“那要怎么看?”他说：“一般人看花，看任何东西，眼睛的精神跑去看。错了！要花来看你。”我说：“花怎么来看我呢?”他说眼神像照相机一样，一路照过去，把花的那个精气神吸到心里头来，那个时候他不讲脑。花、草、山水、天地的精神用眼光把它吸进来，不是拿我们的精神去看花，要把它们的精神吸回来。我跑了几趟求见他，光这两段话，这一辈子就受用无穷了，到现在我都很感谢他。他修炼精神的方法，也是“与天地精神相往来”，就是这个原理。

乍读，什么叫看风景要叫风景跑到眼睛里来？

在抖音上看到一位博主的解读，不要把自己的心念过度往外投射，收摄身心。

看风景的时候，去观察我们的眼耳鼻舌身意，把注意放在自己的感官而不是外物的时候，你会发现，太阳的光影就落在你的眼睛里。

不妨这样看。看景的时候，要学会接受景的投射，学习景的精神。海的胸襟，山的担当，无一不是学习的对象。看花，花儿不管有没有人看，不管有没有人赞叹，它依然按照自己的规律绽放。

能做到与天地精神相往来，顺势而为，自然身心健康。

，愿你我，温暖而明亮，心中万丈阳光，万物生长。

相信人不负青山，青山定不负人。

絮叨完了。该上单方了。

冬季咳嗽的一大特点就是干咳没有痰，且觉得嗓子痒，燥咳居多。

*精冰糖治燥咳

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*精30克，冰糖30克，将*精洗净，与冰糖同放炖盅内，加水1碗，隔水炖2小时，至*精烂熟为度，吃*精饮汤，每日1剂，连服3～5剂。

此为民间验方，方中*精味甘性平，功能养阴润肺、补脾益气、滋肾填精，可用于阴虚劳嗽、肺燥咳嗽、脾虚乏力、食少口干、消渇、肾亏腰膝酸软、阳痿遗精、耳鸣目暗、须发早白、体虚羸痩等症。冰糖，性味甘平，功能补中益气，和胃润肺，《本草再新》称其有止咳嗽、化痰涎的功用。二味合用，功能补中益气、清肺理脾、益精，可用于肺燥、肺虚咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等症。

如限于条件，煎煮不便者，亦可用*精、冰糖各10～15克，热开水冲泡代茶频饮。

《饮食辨录》载有*精粥方：*精15～30克，粳米60克，白糖适量，将*精洗干净，加水适量，煎取浓汁，去渣，加入淘洗干净的粳米煮粥，粥成后加入适量白糖即可。本方功能补脾胃、润心肺，适用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少、肺虚燥咳，或干咳无痰、肺痨咳血。

*精粥以3～5天为一疗程，每日服食2次，对于平素痰湿较盛、口粘、舌苔厚腻，以及脾胃虚寒、大便溏泻者，不宜选用，如食后出现胸满气闷时，应当停用。

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