一草一木皆是药

年三伏天时间表

初伏：年7月16日-年7月25日

中伏：年7月26日-年8月14日

末伏：年8月15日-年8月24日

请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。

今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！

今日入伏。入伏，代表着长夏的开始，南方闷热，北方高温。

《汉官仪》曰：“伏日万*行，故尽日闭户，不涉他事。”

古人认为，伏就是阴气，三伏天时，阴气迫于阳气而藏伏，故名“伏”，所以应该闭门在家，“伏藏”起来，古代的“入伏日”是休假一天的。

对于那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说，睡个午觉特别养心血。

入伏后，高温多雨，毛孔扩张，湿热会趁虚而入，若人体正气不足，或因天气炎热而嗜食生冷，以致水湿内停，往往容易感受暑兼湿邪而病。

三伏天虽然湿热难当，却也是清热祛湿的好时节，这一段时间好好清热祛湿，否则错过了就要再等一年了。

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人来说，本身寒气就重，再吃就更寒到骨髓了。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己驱逐大半。

清热解*的茶饮有很多的，像蒲荷陈皮茶，金银花茶，菊花茶等，这些茶都不错，尤其是蒲荷陈皮茶，是用蒲公英、荷叶、陈皮混合泡茶饮，在清热解*的同时，又能健脾祛湿。

祛湿排寒的薏米姜粥，食材有薏米、麦子、小米、蜜枣、生姜。做法是薏米、麦子提前泡2个小时，然后所有材料一起入锅，煮成粥。薏米祛湿，麦子养心除烦、益肾、健脾，同煮还能增加甜香。小米是养胃 谷物，就不用多说了；蜜枣，调胃补虚的好东西，广东煲汤少不了的秘密武器，用在这里是增加甜味，代替糖类；生姜祛寒湿、健胃止痛。薏米、麦子须等量，蜜枣多放甜味才突出，生姜也不能吝啬，需要放多些才有浓郁的治愈感。

古人将入伏时节的饮食概括为：3花3叶3豆3瓜。

三花是指金银花、菊花和百合花；三叶是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三花三叶适合冲泡成茶，是消暑佳品。

三豆是指绿豆、赤小豆和黑豆，不仅清热除暑、健脾利湿，还能祛痘除痱子；三瓜是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤微甜而清爽既是糖水，也是味道超好的药茶。三豆饮解盛暑之*，还能祛痘、除痱子，小孩子也可以放心喝。

　药食同源　

刀伤之圣药——山韭菜

山韭菜，又名长生草、不死草、野韭菜、野麦冬、书带草，黑花野韭，黑花韭等。为百合科多年生草本植物多星韭的全草。夏、秋季采收，洗净，鲜用。具有活血散瘀，祛风止痒之功效。《滇南本草》:"作菜食，能养血健脾，强筋骨，增气力。连根捣汁，治跌打损伤，敷患处;根同赤石脂捣烂，晒干为末，擦刀斧伤，生肌长肉，神效。此刀伤之圣药也。"

药用部位以植物的全草入药。味辛；甘；性平，归肝；脾经。

功效主治：活血散瘀；祛风止痒。跌打损伤；枪伤；荨麻疹；牛皮癣；漆疮。

用法用量：

内服：煎汤，9-15g。外用：适量，捣敷。

《全国中草药汇编》“拔异物，止痒。主治异物入肉，漆疮，荨麻疹，疟疾，牛皮癣。”

山韭菜，可以以植物的全草进行入药。山韭菜的根稍微粗一些，其鳞茎的外皮为*褐色，叶子呈狭条形，有着明显的中脉。而花葶三棱状的柱状，有着三条纵棱，而下部被叶鞘。其花序为伞形至半球状，有多数疏散或密集的小花，其花有红色、紫红色或者是紫色、黑紫色，基部合生并与花被片贴生，花柱比子房长，一般在7月到9月间为花果期。

功效：

山韭菜吃起来味辛而甘，其功效主要有活血化淤，祛风止痒，除此之外，还有对跌打损伤、枪伤以及荨麻疹、牛皮癣的病症、漆疮等也会明显的治疗效果。山韭菜在使用时既可以内服、煎汤，也可以取适量的山韭菜捣烂进行外敷使用。在有关古代的书中曾有记载，如果把山韭菜作为食用，可以达到养血健脾、增强筋骨的效果，同时也可以增加人的气力。而如果把山韭菜的连根捣成汁状，进行涂抹。对于跌打损伤的患者，敷于患处，效果非常的不错。

食用方法：

1：凉拌山韭菜。先把山韭菜洗干净后切成一段一段的，然后再把蒜、葱、姜等其他的调料加入搅拌即可。先把锅放入适量的水至煮沸，然后把山韭菜放入锅中烫20秒左右后捞起来，泡入水中大约10分钟左右。把山韭菜的干水分挤干，摆入盘内，然后与调料搅拌好，可以再撒上少许的柴鱼片即可。

2、鱼香山韭菜墨鱼仔。先把水中放入适量的料酒，然后把墨鱼仔焯烫5秒左右，然后把锅里放放油烧开，小火炒香豆瓣，连同匆末、姜末以及蒜等也炒至喷出香味，再把墨鱼仔与山韭菜一同放入锅内，并调上下鱼香汁，里而有酱油、醋以及糖和米酒等。一直翻炒至熟，就可以出锅了。

禁忌：暂无发现。

　每日一穴　

通肾精排肾寒——伏天按压肓俞穴

人年纪大了一点后就要面临衰老，所谓肾虚易老，中医对于衰老就是指向肾虚，肾精被消耗了。

肾喜热恶寒，所以排肾寒也就等于强肾，借伏天之力按穴位排肾寒的道家功法，每个人都可以学做起来。

三伏末伏要去肾寒，这个是关键。取平开肚脐一厘米处左右按压此处到底停留30秒，放开。重复这个按压动作10次以上，敏感人可以感到双脚心变暖。

　每日金句　

邪在皮毛者，汗而发之。体若燔炭，汗出而散。

　中医传承　

郭氏过敏膏

夏天快到了，各种皮肤病也会随之而来，大家要准备一些抗过敏的药膏以备不时之需。特地为朋友们准备了抗过敏的纯中药药膏供选择：癣药膏：癣药膏具有抗炎，止痒和收缩血管作用及局部抗菌作用，对一切皮肤病都具有强力的抗过敏，止痒，消炎，杀菌的功效。适用于抑制和预防皮癣、过敏、皮炎、湿疹、蚊虫叮咬等部位问题皮肤被细菌、真菌入侵而引起的继发感染。肤痒霜：用于皮肤受到的各种细菌、真菌感染引起的炎症。瘙痒时的止痒、杀菌、消*。如手足癣、头癣、牛皮癣、花斑癣等。抗敏王系列（抗过敏、青春痘、酒精痘、治疗褥疮）：用于局部皮肤受到各种细菌、真菌感染的杀菌、止痒、消*。如手足癣、头癣、须癣、体癣、股癣、疥癣、脚气及皮肤湿疹、蚊虫叮咬、皮肤过敏、外阴瘙痒等。

往期回放

吃点金针菇，主队不会输健胃消食，涩精止遗——鸡内金千佛菌的防癌抗衰老作用——舞菇（灰树花）伏天绽放强光下，庭院深深木槿花久食瘦人——赤小豆芡实遍芳塘，明珠截锦囊要染纤纤红指甲，金盆夜捣凤仙花山药本为林下享，筠篮那得致兵厨千古一仙草，石斛有奇效百尺松根结茯苓，千年长养似人形翠绿娇嫩碧影闪,茴香芬芳在田园三钱莱菔子，换个红顶子不传己苦与他物——君子菜夏至尤物，牵牛花盛叶细枝柔，篱笆处处开——丝瓜生来笼统君休笑，腹裹能容数百人抗病*的菇中 ——舞菇（灰树花）荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来多情淡竹叶，送爽至窗纱唐安薏米白如玉解暑行水的补钙补钾小助手---空心菜山回依草驿，岸落出芦根野有死麕白茅包之土塯竹为挟，盐酪调藜苋绕坛红杏垂垂发，依树白云冉冉飞单叶互生革质，花序顶生同栉，落叶灌乔丛，清肺化痰利液沙棘生高处，冬寒叶落无金盏银台汀河上，洛神香妃踏碧波四季相守,叶伴 的幸运草——四叶草殷红莫问何因染，桑果铺成满地诗叶似含羞草，花如锦绣团。见之烦恼无，闻之沁心脾。神奇的长生草——积雪草杏梁归燕双回首，*蜀葵花开应候。半在河床半处川，半身草药半枝莲藤花之可敬者，莫若凌霄端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣藤花之可敬者，莫若凌霄枸杞子的功效与作用白扁豆花的功效与作用椴树花的功效与作用独行菜的功效与作用枇杷的功效与作用芦荟的功效与作用柳蒿芽的功效与作用牛蒡的功效与作用荆芥的功效与作用*花菜的功效与作用茎籽功高名益母，兹生大补女神栽天然抗生素——马齿苋覆盆子的功效与作用苘麻子的功效与作用朝天委陵菜的功效与作用地*的功效与作用花椒叶的功效与作用紫苏的功效与作用霍香的功效与作用艾叶的功效与作用景天三七的功效与作用扫帚苗的功效与作用苍耳子的功效与作用桑叶的功效与作用夏枯草的功效与作用谷雨节养生野生葛根的营养价值和食用方法紫花苜蓿的功效天然乌发草——旱莲草吃革命菜（野茼蒿）是一种福气紫花地丁的功效与作用野生*精的营养价值和食用方法二月兰的功效与作用薄荷的功效与作用陈皮萝卜水的作用机制野生*精的延缓衰老、抑菌防病、降血糖和滋阴润肺的功效祛风，疏经活血，健筋骨，通络脉的老鹳草清热、利湿、降压、止痛、杀虫、祛湿和解*的灰灰菜安神助眠的天然食物——榆钱降血压、抗水肿、抗炎的时令槐花清热解*、通经活络、抗菌和抗病*的抗生素——金银花肝火太大，肝脏“受罪”，多做5件事，降肝火！强壮筋骨、祛风除湿和补气安神的时令野菜——刺芽菜春季清热解*，消痈散结，利尿的时令野菜——蒲公英生毛发的野韭菜（宜肾、温阳、去烦热）天然抗生素——鱼腥草护肝降糖的野生葛根茶——女人“肝”净就漂亮野蒜（薤白）/功效和作用——降血脂、抗凝血、抑菌胃火旺盛的人有6个“特征”春分至，平安健康与你平分背部见太阳——老病不来烦春捂秋冻、不生杂病正气存内，邪不可干中药避瘟疫香囊

一草一木皆是药

一花一草木，健康你我他。妙手袪病痛，助君保安康。

☆　您的



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