湿气不除，所有的疾病都会溜进来。

面对“回南”现象，百病皆从“湿”字而来，“祛湿”成为春季养生的关键词。

于是，总结了以下几种易受湿邪侵袭的人群及其症状，并推荐国医大师陆教授的对症祛湿方。

国医大师陆教授花了30年时间研究湿气对人体的影响。陆教授总结说，湿不是单一的疾病，而是所有疾病的组合。以下药方最实用，最对症，供你参考。

口中潮湿：口臭、口中痰多、有异味。

口腔内的湿气是痰，不是来自呼吸道：轻者感觉口腔内黏黏的不舒服，口角黏黏的；所有人再吐出来的黏糊糊的东西，像痰，就叫痰。

比如一些脑部疾病或者癫痫患者。当你发作的时候，你嘴里会吐出黏黏的黏液。当你中风时，喉咙里的痰听起来像锯子。

中草药茵陈

老方子：陈印大枣水。

用法：茵陈蒿30g，红枣10枚。将红枣打碎，与茵陈一起放入锅中，加水毫升，煎至毫升。吃一两次枣和汤。

脾湿：腹泻和便秘

湿在脾的表现可以是腹泻，也可以是便秘。

腹泻

非感染性腹泻多由湿邪引起。对于湿邪在脾引起的腹泻，治疗时要健脾益气，渗湿止泻。针对这种情况，中国古代医学中有专门的方剂沈凌白术散。

一般脾虚的人可以在药店买到沈凌白术丸，用红枣煮热水送服。

此外，茯苓和白术都是沈凌白术散中的中药，一种用于健脾，另一种用于祛湿。两者一起煮水或泡茶，也能健脾止泻。

陆老师方：涪陵白竹茶

用法：茯苓10克，炒白术10克；将二者清洗干净后，一起煮水代茶饮，可以健脾祛湿，止泻。

便秘

如果湿邪在脾的表现为便秘：大便粘滞不爽，欲便不尽，质地不干，排便时间长，许多达半小时以上。

路老经验方：莱菔散

用法：炒莱菔1.5克，将莱菔子磨细粉，冲服。每次1.5克，早晚开水送下。

湿邪在头：头痛

因痰湿而头痛的患者，往往体型比较丰腴，平时饮食不节，喜食甘甜肥腻。这类患者可喝点三仁茶。

路老经验方：三仁茶

用法：炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。将所有材料洗净后，加水一起煎煮，代茶频饮。

此茶具有清热祛湿，通利水道的功效，适用于头重发蒙，尤其是阴天加重者。注意，冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。

湿邪在皮肤湿疹、脚气（足癣）

很多皮肤上的问题，其实归根结底都是湿热引起的，最常见的就是湿疹、足癣。

湿疹患者可以在家里种上一盆芦荟，在急性湿疹发作时可以用芦荟叶、或者是大量的护肤霜擦拭患处，能起到止痒的作用。如果有渗出液就不要用这种办法了。

如果足癣不是很严重，可以不用服汤剂，每晚洗脚后，撒上痱子粉，坚持下去也能痊愈。

严重者可选用一些祛湿的中药，煎汤后外用洗脚，有辅助治疗足癣的作用。蛇床子这味中药味苦性温，能燥湿祛风，对体内湿重引起的足癣有不错的效果。

中药材蛇床子

路老经验方：蛇床子剂治足癣

用法：蛇床子、苍耳子、百部、枯矾、地肤子各20克。将这些药包起来后，加清水毫升，煎沸15分钟。具有清热燥湿，祛风止痒的功效，适用于足癣水疱多或糜烂者。

用量：将药液倒入盆内，待温时将患足浸泡在药液中30分钟。每日1剂，日浸泡2次，7日为1个疗程。注意水温不要太高，以免加重病情。